EMPIEZA CAMINANDO, SIGUE CORRIENDO Y TERMINA ESTIRANDO

A continuación se os presenta unas recomendaciones y consejos para que después de todo este tiempo de confinamiento en nuestras casas, empecemos poco a poco a mover nuestro esqueleto.
Ya sabéis que la actividad física es muy importante empezar a realizar en pequeñas dosis, pero de manera continua.

Una vez, que hemos "desoxidado" nuestro cuerpo podemos pasar a "entrenar" como grandes atletas. Os dejamos una propuesta de entrenamiento, que podéis experimentar, y sería recomendable hacer un pequeño diaria de como te sentiste entrenando.

 Para finalizar, todos sabeis que es muy importante llevar a cabo unos buenos estiramientos

Esperamos vuestros vídeos