Un poco de masaje

Hablemos hoy del MASAJE DE PIES.
Si,si, ya sabemos que necesitamos marcha, «¡marcha, queremos marcha!»; pero cada día también necesitamos un poco de «relax».
Hoy os proponemos tres modelos de Masaje de pies para que os sean estimulantes y sobre todo  ¡refrescantes!...

1. MASAJE DE PIES CON PELOTA DE TENIS:

a)Deslizamientos y rodamientos: Primero, «Imagina» que la pelota de tenis que tienes sobre la colchoneta (y bajo tu pie derecho) está totalmente cubierta y pintada de una tinta de color,  y quieres llenarte toda la planta del pie con esa tinta, o sea, entintarte desde el talón hasta los dedos y desde los dedos hasta el talón pasando por el puente o o parte media. Deslizas el pie una y otra vez con suavidad sobre la pelota dándole  tinta sin prisa...
Esta misma operación la realizas otro par de minutos también con el pie izquierdo.

b) Después de entintar y deslizar, ahora debes dejar caer todo el peso de tu cuerpo de pie sobre la pelota de tenis, de tal manera que sientas a la pelota hundirse o penetrar en la planta del pie, en una zona concreta. Por ejemplo, empiezas sobre el talón, bajando por el puente hasta llegar a la zona de los dedos,pero en esta maniobra desplazamos un pelín la pelota y nos paramos cada dos centímetros, aproximadamente , para dejar caer el peso de nuestro cuerpo en ese lugar. En cada momento, es importante tomar aire (inspirar)cuando aflojo el peso y (espirar) echo el aire, muy lentamente, cuando el peso de mi cuerpo se hunde en la pelota o la pelota penetra en la planta del pie, según se mire (es cosa de sentirlo). No se trata de golpear, ni patear...
 Y repetimos la misma operación con el otro pie.
(Este masaje debería de durar como mínimo diez minutos.)

2.MASAJE DE PIES CON PALITO DE MADERA REDONDO.

-Deslizamientos, rodamientos sobre palito en colchoneta, y dejar caer el peso del cuerpo en la pelota sobre toda la planta del pie (igual que hicimos con la pelota de tenis).

3.El MASAJE DE PIES ENTRE DOS (O TRES):

-El masaje de pies entre dos ( o tres ) es un juego muy saludable , nos da muchas risas cuando lo practicamos en un ambiente agradable y recogido y, además, podemos compartirlo con mucho gusto y bienestar  en casa con toda la familia. Y de paso nos relajamos todos (en esta crisis de la pandemia) disfrutando de lo lindo manipulando y estimulando los pies con nuestras manos.
Lo primero es lo primero: Vamos al masaje con las uñas cortadas de las manos y de los pies (limpios), cuestión de higiene. Después preparamos el suelo, disponemos la colchoneta, alguna manta y cojín para elevar un poco el pie del suelo. Debajo del pie una toalla mediana. Recuerda que el masaje de pies es un momento de relación muy especial ,y tenemos que procurar  estar cómodos, sin que nada ni nadie nos moleste... Hay que desconectarse del resto del mundo, apagar los teléfonos, todas las pantallas, la t.v., la radio,etc. Podemos permitirnos una música de fondo instrumental y muy lenta, que nos ponga a punto para la sesión de masaje...
Hay que ponerse de acuerdo entre dos:
 Quién empieza dando (sentado) y quién empiza recibiendo (echado).
Es un juego de «dar y recibir» caricias a través de pases de manos sobre todo el pie, con manipulaciones y movimientos sencillos en los que dejamos que nuestras manos «fluyan» y se deslicen con cariño por todos los rincones y recovecos del pie hasta alcanzar los dedos y el talón.
Se trata, al principio, de disfrutar con los delicados empujes, presiones, roces y caricias,.que son más fáciles de realizar si utilizas unas gotitas de aceite vegetal aromático (de almendras dulces, sésamo, romero, aloe,etc.) Más adelante y con la experiencia repetida de tu propia
 práctica , podremos seguir hablando de ello con nuevas 
técnicas, toques y pases. Será entonces, cuando vendrán nuevas y «ricas» experiencias agradables para compartir entre todos.
En fin, el masaje de pies, es una tradición milenaria que tienes en tus manos, para cuidar a los tuyos y para cuidARTE.

¡A  TU  SALUD!
(Continuará)